Navidad: Punto de vista de un Psicólogo

La navidad es una época recordada por muchos como una de las celebraciones más especiales, pero, ¡Se han preguntado que cuál es este significado y por qué es especial? Aunado a esto, ¿Alguna vez han sentido que la navidad ya no significa lo que era antes? Si es así, tal vez encuentres esas respuestas en estos párrafos, al final, cerraremos con una reflexión acerca de los sentimientos que pueden venir en navidad e intentar dar una recomendación de que hacer con lo que pueden venir con la navidad.

¿Cuál es el significado de la Navidad?

Esta celebración tiene distintos significados que pueden variar dependiendo de la edad y la personalidad de quien lo piensa. Para los adultos, la navidad puede significar familia, ya que es una época en la que toda la familia suele estar cerca y convivir. Para los niños, la navidad puede ser asociada con los dulces, regalos y juego, al juntarse con el resto de su familia, es posible que estén en compañía de otros miembros de la familia de su edad, con los dulces por las tradicionales piñatas que se suelen romper en las posadas y por los aguinaldos de dulces y con los regalos por su cercanía con el 6 de enero donde muchos reciben regalos.

En otras palabras, la navidad significa familia, analizar el significado de familia es algo interesante, pero si algo predomina es que la familia frecuentemente es percibida como lo más importante y cosas como las películas se han encargado de retratar mucho esto. Aunque en México, el hecho de que la familia es lo más importante en muchos casos, es una filosofía de vida, una creencia que nos inculcan y que nos hace realizar todo tipo de acciones cuando se trata de apoyar a la familia, la familia es nuestro principal modelo de como desarrollarnos en la vida cotidiana, como comportarnos, que hacer y que no hacer, nos enseña lo que está bien y lo que está mal, lo que si podemos y lo que no podemos hacer y muchas cosas más, al ser las personas con quienes más convivimos, no es difícil adoptar la idea de que la familia es lo más importante y la navidad significa unión familiar.

Hasta ahora, todo suena muy bello, pero es donde viene la duda, si todo es tan bello, ¿Por qué las personas pueden tener todo tipo de emociones y no solo felicidad? Lo explicaremos en los párrafos siguientes.

¿La navidad realmente es tan feliz?

Algo que he notado, es que la navidad también puede traer nostalgia de la buena o algún otro sentimiento según las experiencias que tengamos, a continuación, explicaremos unas cuantas que pensamos que podrían pasar:

Pérdida de familiares

Como ya se dijo, la familia a menudo es percibida como "lo más importante", pero en el contexto actual y con todos los desafortunados fallecimientos provocados por el covid-19 o por algún otro suceso que nos lleve a perder a alguien importante, nos puede venir un sentimiento de nostalgia, proveniente de la emoción de la tristeza cuando empezamos a ver ausencias en la mesa a la hora de cenar o convivir, nostalgia al recordar a aquella o aquellas personas que ya no están con nosotros, pero en la navidad se siente más al ser una celebración que significa la unión familiar, hace que la ausencia de alguno de nuestros familiares se sienta aún más fuerte.

Para sentir la pérdida de un familiar, no necesariamente se tiene que tratar de un fallecimiento, sino que con el hecho de que la persona no esté presente y saber que no estará, puede bastar para sentir aquella pérdida, hechos como que la persona se vaya a vivir a otra ciudad o país y saber que no estará acompañándonos en navidad puede hacer que la extrañemos.

Otra situación es cuando nuestros familiares forman su propia familia, es algo natural y que a veces tiene que pasar, nuestros familiares pueden formar sus propias familias y empezar a alejarse de nosotros, pero como no están presentes, se puede sentir la pérdida como en las ocasiones anteriores.

Puede que también algunas personas no tengan familia, la nostalgia en este caso se puede sentir por una comparación; Saber que la navidad significa familia y ver que todas las personas a tu alrededor con su familia y saber que es algo que tú no puedes alcanzar aunque quieras, es algo que te puede hacer sentir muchos sentimientos y emociones.

Problemas de relaciones familiares

Otros problemas que pueden existir son sobre cómo es la relación entre los familiares, las relaciones entre familiares no siempre con de convivencia, también pueden tornarse hostiles y puede que no exista gran relación entre los miembros de la familia.

Las relaciones puede ser conflictivas entre los miembros, una manera muy caricaturesca de verlo es la famosa frase de los memes "pelear por los terrenos de la abuela" que como diría Penny de la serie The Big Bang Theory "es un chiste ... basado en la realidad", independientemente de los hechos que promuevan las relaciones conflictivas, el sgnificado de la navidad puede alterarse y pasar de ser "unión familiar" a "conflicto familiar" que por el solo hecho de saber que alguien con quien no nos llevamos bien va a estar presente, nos puede hacer sentir una lluvia de emociones y convertir la navidad en algo desagradable.

Las relaciones también pueden ser de lo contrario a unión, podemos encontrarnos con familiares que no son cercanos, con quienes no existe esa familiaridad y si bien, no representa un problema no tener una gran convivencia, si puede tornarse incómoda y sentirnos de manera distinta a la manera en que solemos sentirnos en navidad.

Conclusión

La navidad es una celebración que puede traer todo tipo de emociones y sentimientos, entre ellos, los más desadaptativos pueden ser la nostalgia y el enojo, sabiendo esto, ¿Cómo puedo sobrellevar estas emociones que me llevan a no disfrutar la navidad?

La pérdida de un familiar, se siente aún más cuando dicho familiar fallece porque no nos escucha, no lo escuchamos, no tendremos la posibilidad de volver a verlo/a e incluso nos puede llevar a sentir culpa y a intentar negociar con qué haríamos diferente si esa persona regresara (por ejemplo, "si regresas, te prometo que voy a hacer lo posible por verte feliz") y nos lleva a sentir culpa porque es muy frecuente percibir que pudimos haber sido mejores con nuestro familiar y posiblemente si hubiera sido posible, si hubiéramos sabido lo que iba a pasar, pero la realidad es un poco diferente, no tenemos la forma de saber cuando un familiar va a fallecer y de saberlo, es seguro que nos comportaríamos de manera distinta, es el mensaje con el que es mejor quedarse, el estar consciente de que si hubieras sabido, hubieras actuado de manera distinta, así que otórgate el perdón por ser humano y no saber que una persona iba a fallecer y con estar consciente de que de haberlo sabido, hubieras sido mejor, recuerda que nosotros los seres humanos en realidad siempre nos esforzamos al máximo con lo que sabemos y con los recursos mentales que tenemos disponibles; si estás molesto y has notado que te alejas para no lastimar a quienes quieres, es lo mejor que puedes hacer, tienes enojo y con ese enojo lo mejor que puedes hacer es alejarte, eso es esforzarte al máximo con el enojo que tienes y con no usarlo para herir, es tu manera de proteger a quien quieres; Si te sientes triste por perder a un familiar, hacer cualquier cosa se puede sentir como algo difícil o que es algo más pesado de hacer, como celebrar la navidad, pero lo haces, te estás esforzando con esos recursos mentales que tienes que aunque se ven reducidos por la emoción, los haces, eso es esforzarse y es lo que pudo pasar con tu familiar, tal vez se encontraban separados, enojados o muy unidos, pero estás haciendo lo que puedes con lo que tienes y si eso no basta, no temas pedir ayuda, a veces necesitamos un empujoncito para superar todos esos malestares emocionales que nos impiden disfrutar el día a día.

Las relaciones conflictivas son el otro gran tema, para esto, la recomendación es buscar maneras de mejorar esas relaciones conflictivas considerando lo que está en tus manos, concentrarse en lo que puedes cambiar y hacer el intento, si bien, puede que no logres conseguirlo porque algo que no podemos hacer es cambiar a las personas a nuestro alrededor, al menos sabremos que hicimos lo que estuvo en nuestras manos y nuestra mente estará tranquila, es el mensaje con el que es importante quedarse, con que en su momento hiciste todo lo que estuvo en tus manos, ahora solo queda tratar con educación a aquellas personas recordando que cambiar para mejorar es su decisión y esa decisión, nadie la puede tomar por ellos. Al igual que en el apartado anterior, si estás determinado a arreglar esa relación y sientes que ya hiciste todo, puedes pedir ayuda, tal vez solo necesites un empujoncito para poder llegar a donde no has podido llegar.

¿A quién puedo acudir para pedir ayuda?

En realidad, cualquier ayuda se valora y posiblemente tenga algo que aportar, pero en ocasiones, controlar esas emociones y sentimientos es más complicado de lo que parece, por esto, la ayuda más adecuada puede ser la de un profesional en el manejo de las emociones, como un psicoterapeuta o un psiquiatra como los profesionales que son formados para poder ayudar en situaciones como éstas y ayudarnos a mejorar o como dicen los memes, desarrollo de personaje.

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